ライフログ

【ライフログ】マンサンダルの開放感はクセになります(*´∀`*)

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

今日も暑くなりそうです

定点撮影

マンサンダル みとちゃん

市民会館(建設中)

市民会館(建設中)

距離 6.00km  時間 47:08  ペース 7:51/km 消費カロリー 337kcal

体重測定

体重 67.3kg  体脂肪率 22.4%(前日比 +0.4kg  -0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)

読 書 15min

プロカウンセラーの
聞く技術・話す技術

極意17
あいづちの基本「オウム返し」は、
きちんと聞いている合図

極意18
共通点を探すのは間違い。
知らない話題のほうが盛り上がる

エースケ
エースケ

今日の学び_φ(・_・
オウム返し
相手の話した内容を、そのまま繰り返すあいづち
→きちんと聞いていなければ、繰り返せない
→話しを聞いているというサインになる

知らない話題
→自分が知らないのだから、素直に疑問点を質問する

(´-`).。oO(相手に興味を持つ それが大切なんだと思います。

  • ジョギング
  • ブログ更新
  • 読 書
  • 筋トレ
  • ハーモニカ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ウォーキング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ

筋トレは時間の都合によりできませんでした

(´-`).。oO(そんな日もあるさ

今日の感動( ´∀`)

今朝もマンサンダルでジョグ・ウォークしてきました(´∀`)

ウォーク100m+ジョグ900mを6Km繰り返しました

サンダルでのランは足の開放感が気持ちいいです(*´∀`*)

ぼくは サンダルの開放感に感動する。