みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日も暑くなりそうです
定点撮影
マンサンダル みとちゃん
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 47:08 ペース 7:51/km 消費カロリー 337kcal
体重測定
体重 67.3kg 体脂肪率 22.4%(前日比 +0.4kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
読 書 15min
プロカウンセラーの
聞く技術・話す技術
極意17
あいづちの基本「オウム返し」は、
きちんと聞いている合図
極意18
共通点を探すのは間違い。
知らない話題のほうが盛り上がる
エースケ
今日の学び_φ(･_･
・オウム返し
→相手の話した内容を、そのまま繰り返すあいづち
→きちんと聞いていなければ、繰り返せない
→話しを聞いているというサインになる
・知らない話題
→自分が知らないのだから、素直に疑問点を質問する
（´-`）.｡oO（相手に興味を持つ それが大切なんだと思います。
- ジョギング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーキング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
筋トレは時間の都合によりできませんでした
（´-`）.｡oO（そんな日もあるさ
今日の感動( ´∀｀)
今朝もマンサンダルでジョグ・ウォークしてきました(´∀｀)
ウォーク100m+ジョグ900mを6Km繰り返しました
サンダルでのランは足の開放感が気持ちいいです(*´∀`*)
ぼくは サンダルの開放感に感動する。
