みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もマンサンダルでテクテクあるってきました λ…
霧がかかる朝です
今日も暑くなりそうです
マンサンダル 紐をちょこちょこ調整してみました （´-`）.｡oO（これなら走れるかも
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 5.78km 時間 70:46 消費カロリー 317kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドでダンベルで主に腕と胸を鍛えました
- 腕立て（バンド負荷あり）
- アームカール
- チェストフライ
- スクワット・腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
第一次世界大戦編
各国の戦後( ✧Д✧) ｶｯ!!
（´-`）.｡oO（ｾﾝｿｳｯﾃ ﾀﾞﾚﾄｸ…
体重測定
体重 66.2kg 体脂肪率 22.8%(前日比 -0.6kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.9%)
読 書 35min
人を動かす
聞く力&質問力
松本 幸夫 著
・相手を楽しませる「クイズ質問」
→聞き手として相手を楽しませる
・相手の成長につながる「未来質問」
→今現在ではなく、5年、10年、20年先の相手のことについて質問する
・場違いなリアクションに注意
→度を超えるリアクションはNG
→ほどよい頷き、タイミングのよい相槌等の適度なリアクションを心がける
・聞き手のNGな言い回し
→「というよりも」
→「話は変わるけど」
→話し終盤の「それで？」「それでどうなりました？」
NGな言い回しってありますよね。
この大半は「口癖」になっている場合が多いです。
口癖の中でも「というよりも〇〇」や「っていうか○○」は、たいして変わらない事をわざわざ言い直されると、軽くイラッとしますw
（´-`）.｡oO（自分の口癖が相手に嫌な感情を持たせていないか、一度見直してみるべきかもしれませんね。
- ウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
- ハーモニカ
ウォーキング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
今朝もマンサンダルで歩ってきました。
紐の調整をしていると、「怪我じゃないわよね？」
と声をかけてもらいました。
見上げてみると、いつも挨拶をする方でした。
なんだか嬉しい朝の出来事でした。
ぼくは 人の優しさに感動する。
