みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
気持ちいい天気の朝です。
サンジャクバーベナ
薔薇
アジサイ 数少ない色付いたものを見つけました
ゼニアオイ
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 4.55km 時間 60:00 消費カロリー 261kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（チューブ負荷アリ）
- カーフレイズ
- レッグレイズ
- 背筋（プレート負荷アリ）
- 腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
ヘレンケラー本当にすごい( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.8kg 体脂肪率 23.0%(前日比 +0.2kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.1%)
読 書 60min
自分の居場所の作り方
仕事とプライベートがうまくいく！
認められるための18の方法
森下 裕道 著
④「実力を認める、可能性にかける」
・相手の実力を認める！
→完全に何もできない人なんていない
→いい部分を見つけて、認めてあげる
→それをきっかけに人は変われる。
・可能性にかける
→まだ実力がない人にも、その人の可能性にかけてみる
→仮に失敗しても経験値は上がる
→相手の実力を伸ばす
⑤「居場所感を作る」
・最高の笑顔で「ただいま」「おかえり」
→顔が合った瞬間に満面の笑顔であいさつ
→それだけで自分は受け入れられている
→自分の居場所があると思える
⑥「相手のアドバイスを実行する」
・相談するだけでは相手は喜ばない
→誰かに相談したら受けたアドバイスをきちんと実行し報告する
→相手は幸せを感じる
→あなたへの信頼度が高まる
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法
八木 龍平 著
第1章
成功への近道は聞き上手になること
○共感力はゼロでいい
・共感には２つある
→シンパシー 同情する共感 （感情）
→エンパシー 同情しない共感（能力）
→必要なのはエンパシー
・気持ちがわかるだけでは話が広がらない
→同情し相手の気持ちがわかってしまう
→結論が出る
→話しはそれ以上広がらない
→本当に言いたかった部分、深い部分に届かなくなる
→聞き上手になるためには簡単にわかってはいけない
自分の居場所の作り方
④の「実力を認める、可能性にかける」
相手を認めることで相手の実力を伸ばすことができますね。
⑤の「居場所感を作る」の内容のとおり帰宅時にできるだけ微笑んで
「ただいま」って言ってみました。上手く笑顔を作れたかは微妙ですが、
効果はあったと思います。
⑥の「相手のアドバイスを実行する」なかなか出来ている人はいませんね。
だからこそ実行できれば信頼感は上がるんですね。
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
共感力はゼロでいいですとぉぉΣ(ﾟДﾟ;)！
「聞く」ことを学んだ人でしたら衝撃を受けてしまうところです。
しかし読み進めていって納得しました。
必要ないのはシンパシー 同情する共感なんですね。
言い換えてみれば、同調ですね。
話を広げるためには、同調（シンパシー）することなく
共感する必要があるってことですね。
納得(´-ω-`)ｳﾑ
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筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
関東はまだ梅雨入りしていませんが、
ここのところ、あまり天気は良くありません。
今朝のようなスカッとした天気はとても貴重です。
とっても気持ちいい(*´∀`*)
ぼくは 晴れの日の気持ち良さに感動する。
