みなさん こんにちは( ´∀｀)
水戸の天気は晴れです。
Life Log
おさんぽ
ワークマンに行くついでに、街中をテクテクあるってきましたよ λ…
距離 8/08km 時間 104:05 消費カロリー 434kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に肩と背中を鍛えました
- チューブアップライトロウ
- ベントオーバーロウ
- ショルダープレス
- ローイング
- ストレッチ
今回もコテンラジオを観ながら筋トレしました(*´∀`*)
モンゴル最強伝説( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.8kg 体脂肪率 23.4%(前日比 -0.1kg +0.6%)
（´-`）.｡oO（明日からはしっかりしめていきます。。
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.5%)
読 書 35min
承認欲求
「認められたい」をどう活かすか
太田 肇 著
- 出世や名誉の夢を抱けない日本人
・でも、「楽しいだけではもの足りない」
→刹那的喜びではもの足りない
→自己実現等内面的充実感or社会に役立つことの満足感を求めるようになる
・なぜ「キャリアの承認」が必要か
→日常の承認は短期的なモチベーションを上げる（長期的なものはムリ）
→長期的モチベーションは野心・名誉欲（キャリアの承認）が必要
・名誉欲は内発的動機づけにマイナスか？
→キャリアの承認（名誉欲等）は安定したモチベーションを引き出すうえで必要
・序列や「分」という壁
→実現性のある夢や目標をみすえるのは難しい
- おさんぽ
- ブログ更新
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョギング
ブログ更新
読書
自分の好きなこと考察
筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
今日は昼間にテクテクおさんぽしました。
午前中に歩きましたが、もう大分暑くなってきています。
ある意味時間が止まっているようなご時世ですが、
日蔭の涼しさが気持ちいい季節がすぐそこにきています。
ぼくは 季節の移り変わりを体感する。
