みなさん おはようございます( ´∀`)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3
今日もいい天気
定点撮影
那珂川沿い
HANZO
市民会館(建設中)
市民会館(建設中)
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![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_0401-169x300.png)
距離 6,00km 時間 43:54 ペース 7:18/km 消費カロリー 443kcal
体重測定
![](https://boku-hibi.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_0400-169x300.png)
体重 65.3kg 体脂肪率 22.7%
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
ウマ飯
昨日のライドで食べました メンチカツバーガーと牛タンつくねととりつくね
どれも(*´Д`*)ウマー.:゚+
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「「聞き出す」技術」タグ付け中です(´∀`)
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今日の感動( ´∀`)
ここのところクロマチックハーモニカの練習が楽しいんです(*´∀`*)
まだまだ本当に下手くそなんですが、
ちょっとずつ出来るようになることが実感できます。
(´-`).。oO(慌てず焦らず少しずつ
ぼくは わずかな進歩に感動する。