みなさん おはようございます( ´∀｀)
今日は日曜日なので、ジョグ・ウォーク・筋トレはお休みです。
Life Log
ウマメシ(20210424)
韓 丼 カルビ丼（並） 550円
以前から気になっていたカルビ丼を食べてきました。
甘辛いタレでご飯が進みます(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
（´-`）.｡oO（ただ私には並では、ご飯が少ない。。
次はスン豆腐食べてみたいです(*´∀`*)
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に下半身と体幹を鍛えました
- スクワット（バンド負荷アリ）
- カーフレイズ
- 腹筋（レッグレイズ）
- 背 筋（プレート負荷アリ）
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレです。
密教 そして最澄登場( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.1kg 体脂肪率 21.8%(前日比 +0.2kg -1.0%)
体重は増えましたが、体脂肪は減りました。キープですかね。
まぁ焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.9%)
読 書 20min
仕事も人間関係も雑談もうまくいく
一流の聞く力
福田 健 著
○人をためすような作為的な質問をする人
・答えの選択肢がないのに、あえて質問する→答えありきの質問
○話し手の意図をつかめず返事の内容が的外れになる人
・瞬間の決めつけ→思い付き・勘違い
・自分に置き換えてしまう→的外れ
○考える力が乏しく思い込みで理解しようとする人
・自分の思い込みだけで完結→大きな勘違い→聞いたことを吟味する
○聞くことができない人はなぜ多いのか？
・テクニックに走らず、「聞けない習慣」を変えることが必要
今日の学び
・誘導質問は嫌な印象を与える
・「決めつけ」「思いこみ」に注意
・話し手の頭の中にある 言いたいことが聴き手の頭の中に届くのは50％以下
- ブログ更新
- 自分の得意なこと考察
ジョギング
ブログ更新
読 書
筋トレ
自分の得意なこと考察
無事積み重ねできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
ここのところ この本を元に「自分の得意なこと」探しをしています。
「得意なこと」っていうと「〜ができる」
例えばスポーツや音楽の才能やスキルなんかを思い浮かべますが、
この本では「クセ」のようなもの
無意識に自然にやってしまうものと定義しています。
今まで自分に得意なことなんてあるのか、わかりませんでしたが
これなら「自分の得意なこと」見つけられそうです。
ぼくは 自分の得意なことを探索する。
