みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 小雨の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
お気に入りスポット 今朝は小雨です。
工事が終わっていたので、久々にこちらの川沿いを走りました。
ホトケノザ 弘道館公園
ホトケノザ 弘道館公園
市民会館（建設中）
距離 5.00km 時間 34:57 ペース 6:59/km 消費カロリー 411kcal
体重測定
体重 65,7kg 体脂肪率 22.7%(前日比 -0.4kg +0.1%)
体重は減りましたが、排泄の問題ですね。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.8%)
読 書 24min
聞く力こそが最強の武器である
國武 大紀 著
○関係性を発展させる魔法のフレーズ10
・自己理解に関するフレーズ
①自分は何を求めているか？
②相手とどのような関係を求めているのか？
③自分が大切にしたいことは何か？
・相手理解に関するフレーズ
④相手は何を求めているのか？
⑤相手はどのような関係を築きたいのか？
⑥相手が大切にしたいことは何か？
・相互理解に関するフレーズ
⑦お互いの共通点は何か？
⑧お互いが理解できていること、できていないことは何か？
⑨お互いに学び、成長できることは何か？
⑩お互いの関係をどう発展させていきたいのか？
・信頼関係をつくるには、相手を理解するだけでなく 自分のことも理解する必要がある。
・自己理解と相手理解ができて、はじめて相互理解ができる→信頼関係深まる。
_φ(･_･ 自分理解は何となくで済ましてました。意識せねば。
傾聴深い( ✧Д✧) ｶｯ!!
マンガ
チェンソーマン 6
娘に借りたマンガを読みました。
喫茶店でバイトをする少女レゼ。
レゼに惹かれていくデンジ。
そんな二人が切なくて、悲しくて。。
CONTENTS
第44話 バン バン バン
第45話 爆発日和
第46話 皆殺しのメロディ
第47話 女運
第48話 ボンボンボン
第49話 サメハリケーン
第50話 シャークネード
第51話 ダークダイビング
第52話 失恋・花・チェンソー
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読書
書評作成
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
やっと2本目の書評をアップできました。
書評を書くのは難しいですが、楽しくもあります。
この本で作者が一番言いたいことは何なのか？
自分に刺さった文章はどこだったか？
いろいろと考えさせられます。
そして、一番の利点は 本の内容を復習できることです。
書評を書くために、何度も何度も読み返し、考えるので当然ですねw
拙い書評ですが、本の内容をしっかり自分のものとするために
これからも続けていきたいと思います。
ぼくは 書評を書くことで得られる効果に感動する。
