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【ジョグログ】オムロンショックから立直ってのジョグ

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は晴れの朝です。

今朝も元気にジョギングしてきました
┗(^o^)┓=3=3=3

6:00頃 お気に入りスポット そろそろ もう少し早く走り始めた方が良いですね

定点撮影

弘道館公園

梅 弘道館公園

梅 弘道館公園

市民会館(建設中)

オムロンショックはモチベーションUPしたので結果◎

昨日届いたオムロンの体重体組成計。

体脂肪率がこれまで使っていた タニタの体重体組成計に比べて

5%も上がりショックを受けました。

そこそこ絞れている数字から、軽く肥満へ。。

昨日一日けっこう落ち込みましたが、いつまでも落ち込んではいられません。

必ずオムロンの体重体組成計でも良い数字に持っていきます( ・`ω・´)

結果として モチベーションがかなり上がったので良しとします。

ぼくは その数字を実現する。

5:00 起床


体重測定 体重 66.2kg  体脂肪率 22.6%(前日比 +0.6kg +4.9%)

(´;ω;`)ウッ… オムロンショックで体脂肪率は信じられないほど上がってます。

それに伴い目標設定も変更します。

まずは体脂肪率を20%以下にする!

必ずしますとも えぇ必ず(´;ω;`)ウッ…

今日から筋トレもガッツリ再開します! 今日は体幹・下半身!

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.7%)

 

5:10 〜ブログ作成

下書き 下書き…((φ( ̄ー ̄〃)ノ□、

 

5:30 読書

マンガでやさしくわかる傾聴

  • 話し手の質問に応答する
  • 傾聴の対話が進んでいるサイン 滞っているサイン

 

5:55 ~ ジョギング

距離 8.00km  時間 57:04  ペース 7:08/km  消費カロリー 574kcal

今朝はマスクの中にインナーマスクブラケットをつけて走ってみました。

Twitterのフォロワーさんが紹介していたモノなんですが、かなり良い感じです(*´∀`*)

それではみなさん 今日も良い一日を!