みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
Life Log
よるあるく 20210301
夕食後にテクテクウォーク λ…
アートタワー 色が変わっていきます
アートタワー
距離 2.62km 時間 29:56 消費カロリー 140kcal
あさあるく
今朝は傘をさしてウォーキングをしてきましたλλλ…
6:00頃 まだ雨は降ってませんでした
弘道館公園 4〜5分咲き
梅 弘道館公園
旧県庁
犬ベンチ やっぱりシュールです 子育て支援センター
市民会館（建設中）
距離 3.65km 時間 42:03 ペース 11:38/km 消費カロリー 197kcal
体重測定
体重 65.9kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.3kg -0.5%)
o(`･ω･´+o) ﾖｼｯ 体重 体脂肪率共にマイナス。
焦らず確実に減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
今日は少し早く帰宅できそうなので、夕方筋トレも実行します！
今日は腕と胸を鍛えます。
読 書
マンガでやさしくわかる傾聴
古宮 昇 著
葛城かえで シナリオ作成
サノマリナ 作画
-
質問の背後にある話し手の気持ちを理解する
-
沈黙したり 話せなくなっているときの対応
-
質問や沈黙に安易に応答したくなる心理とは
今日の感動( ´∀｀)
今回からライフログ形式にしてみました。
これで、夕方の筋トレやその他の行動も記録に残すことができそうですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
マンガでやさしくわかる傾聴 読み返しが終わりました。
さらに傾聴を深掘りしていきたいと思います。
昨日の晩 筋トレのかわりに夕食後歩きました。
アートタワーのライトアップが時間と共に変化していて、とてもキレイでした(*´∀`*)
ぼくは 変化していく塔に感動する。
