みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日も良い天気 なんか良いことありそうだ(*´∀`*)
お気に入りスポット 今日もやっぱりキレイ
定点撮影
梅 弘道館公園
梅 弘道館公園
梅 弘道館公園
なんか良いことありそうだと思えること
ここ数日 『なんか良いことありそう』って思ってます。
これという理由はないんですが、それだけでなんだかワクワクします。
事実はどうであれ、『なんか良いことありそう』って思っていた方が楽しくすごせそうです。
ぼくは これから起こるかもしれない なんか良いことにワクワクする。
3:20 起床
体重測定 体重 66.0kg 体脂肪率 17.4%(前日比 ±0kg +0.6%)
Σ(￣□￣;) や やっぱり 体脂肪率はあてにならないや。。
体重はキープo(`･ω･´+o) ﾖｼｯ
夕方筋トレは疲れ具合で判断します。
実行の場合は腕と胸を鍛えます。（昨日は仕事で遅くなりできませんでした）
目標まで -1.0kg -0.7%
3:30 〜 GAME
Ghost of Tsushima ( ゴーストオブツシマ )
- 吾作の鎧
（´-`）.｡oO（やっとこ鍵が集まりました。
4:40 〜 読書
マンガでやさしくわかる傾聴
Part2 傾聴の基本
- 共感・同感・同情
しっかり話を聴いていると これが結構難しいです。
（同情）本人にその気がなくても、相手を見下してしまう。
見下している気持ちはないんですが、対等の立場で話せていないことはよくあるように思います。
5:00 〜 仮眠
ちょこっと仮眠 ＺZz｡｡｡(｡u_u)
5:15 〜 ブログ作成
ブログの下書き…((φ(￣ー￣〃)ﾉ□、
5:55 ～ ジョギング
距離 8.00km 時間 55:50 ペース 6:58/km 消費カロリー 568kcal
今朝もゆったりLSD ガッツリ脂肪を燃やします(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ
それではみなさん 今日も良い一日を！
