【ジョグログ】発酵食品について考えながらあるく

みなさん　おはようございます( ´∀｀)

水戸は　晴れの朝です。

今朝は街中をウォーキングをしてきましたλλλ…

芸術館　アートタワー

アートタワー

シャッターアート 泉町1丁目

壁画　泉町2丁目

発酵食品について考えながらあるく

腰に多少違和感があったので、ジョギングではなくテクテク歩ってきました。

歩きながらラジオクラウドで聴いたものは

武田鉄矢・今朝の三枚おろし

12月７日の週のお題は「日本発酵紀行」

発酵食品についての話は面白くためになりました。

（´-`）.｡oO（納豆　漬物　お酒　好きなものは発酵食品が多いなぁ。。

ぼくは　発酵食品の美味しさにあらためて感動する。

3:50 起床

体重測定　体重 66.0kg  体脂肪率 16.8%(前日比　-0.3kg -0.2%)
Σ(￣□￣;)も　目標達成。。（体脂肪率）

|дﾟ)でも、体脂肪率はあまりあてになりません。。

体重65kgまで継続します。

夕方筋トレは腕と胸を鍛えます。（昨日は肩と背中でした）

目標まで -1.0kg

 

4:00 〜　GAME

Ghost of Tsushima ( ゴーストオブツシマ )

• 鎧の強化
• 狐の祠
• 仏像の返還

（´-`）.｡oO（ちょっとでもGAMEできるしあわせ。。

 

4:30 〜　読書

マンガでやさしくわかる傾聴

Part1 「聴いてほしい」人の心のしくみ

• 「聞く」と「聴く」の違い
•  共感

5:00 〜　仮眠

ちょこっと仮眠しました　ＺZz｡｡｡(｡u_u)

 

5:30 〜　ブログ作成

ブログの下書きを

6:10 ～　ウォーキング

距離 3.39km  時間 38:16  ペース 11:20/km  消費カロリー 183kcal

今朝は街中をゆったりウォークしてきました。

それではみなさん　今日も良い一日を！