みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は晴れの朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日もいい天気。なんか良いことありそう(*´∀`*)
お気に入りスポット 今日もキレイ
定点撮影
空もキレイでした
弘道館
弘道館
梅 弘道館公園
梅 弘道館公園
話を聴いてもらうことの気持ちよさを思い出す
音楽を聞かずにジョギングをしていて思い出しました。
何を思い出したかと言うとコーチングを学ぶキッカケです。
コーチングのお試しをしたときに、コーチに話を聴いてもらいました。
そのときの、きちんと話を聴いてもらうという体験が
私がコーチングを学ぶキッカケとなりました。
心が解放された感じがしたんですね。
その経験を多くの人にしてもらいたくなって、コーチングを学ぶことになりました。
ぼくは きちんと話を聴いてもらうことに感動する。
3:20 起床
体重測定 体重 66.3kg 体脂肪率 17.0%(前日比 -0.4kg -1.3%)
Σ(￣□￣;)へ..減ってる。体脂肪がとくにとっても減ってる。。
（´-`）.｡oO（体組成計が古くて体脂肪率は当てにならんかも。。
夕方筋トレは腕と胸を鍛えます。
目標まで -1.3kg or -0.1%
3:30 〜 GAME
Ghost of Tsushima ( ゴーストオブツシマ ) をプレイしました。
年老いた乳母とのエピソード。考えさせられるものがありました(u_u)
4:30 〜 読書
漫画で優しくわかる傾聴
コーチングを学んだ後に、一番大切なことは聴くことだと気付き最初に読んだ傾聴に関する本。
今日から聴くことに関する本を読み返していくことにします。
5:00 〜 ブログ作成
ジョギングする前に、ブログの下書きをちょこちょこと…φ(￣ー￣〃)ﾉ
6:20 ～ ジョギング
距離 8.00km 時間 56:39 ペース 7:04/km 消費カロリー 554kcal
今朝は寒さも戻り風がだいぶ強く吹いていました。
ただ走り始めてしばらくすると、体が温まり帽子を脱いで走りました。
寒いとは言っても、春は近ずいている感じがします。
それではみなさん 今日も良い一日を！
