みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクおさんぽですλ…
八幡神社の大ケヤキ
紫陽花
紫陽花
HANZO
距離 4.00km 時間 48:02 消費カロリー 221kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「SHERLOCK」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
シーズン３第1話「空の霊柩車」
（´-`）.｡oO（気になる続きがすぐに観られる幸せ
体重測定
体重 63.8kg 体脂肪率 20.9%(前日比 +0.1kg -0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.0%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canva: スライド作成
とにかく進める！固執し過ぎない！
（´-`）.｡oO（ハマり過ぎると進まない。。。w
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
警視庁捜査一課長 ラストを観ましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
長い間 楽しませてもらいました。
出来ることなら まだまだ続きが観たいです。。
必ずホシをあげる(｀_´)ゞﾊｲｯ
ぼくは 警視庁捜査一課長に感動する。
