みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝は雨なのでジョグはお休みです。
（´-`）.｡oO（今週は走れてないなぁ。。
今年の梅
今朝も走れなかったので、今日は梅の写真まとめをどうぞヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今年初2/8
2/17
2/25
2/28
3/1
3/3
3/7
3/8
3/9
3/11
3/12
3/14
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
今だからこその
ウクライナとロシア2
体重測定
体重 64.0kg 体脂肪率 22.0%(前日比 -0.1kg ±0%)
順調順調(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.1%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
コンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋アップルでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
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「聴く技術が人間関係を決める」タグまとめ中です(´∀｀)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
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筋トレ
地震で寝不足のためジョギングできませんでした(;´Д｀)
今日の感動( ´∀｀)
今朝は、今年の梅を写真で振り返ってみました。
こうしてみると梅って色々な種類があるんですねぇ(*´ω`*)ｼﾐｼﾞﾐ
（´-`）.｡oO（そもそも梅じゃないものも混じってるかもしれないけどw
まだしばらくは香りと共に楽しませてくれそうです。
ぼくは 今年も梅に感動する。
