みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
朝焼け
定点撮影
HANZO 橋上は凍結してました。ツルッツルでした みなさんご注意を
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.01km 時間 42:58 ペース 7:09/km 消費カロリー 483kcal
体重測定
体重 63.7kg 体脂肪率 21.0%(前日比 -0.6kg -1.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.1%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マーマレードでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「成功している人は、なぜ聞き方が美味いのか？」タグ付け中です(´∀｀)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は冷え込んだのか、水戸では橋上が凍結していました。
（´-`）.｡oO（たぶん今季初です。。
転倒の恐れがありますので、みなさんご注意くださいm(_ _)m
季節は確実に冬に向かっていますね。
ぼくは 季節の移り変わりに感動する。
