みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
シルエット
定点撮影
朝焼け
HANZO 市民体育館付近
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 44:34 ペース 7:25/km 消費カロリー 423kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回はガンダムをみながら筋トレしました(*´∀`*)
39~41話 ララァ〜｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重測定
体重 63.4kg 体脂肪率 21.7%(前日比 -0.1kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
コンソメスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
予定より早く読み進めたので、次はこの２冊です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「本」 タグ付け
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
科捜研の女を観ていたら寝落ちしてしまい ハーモニカは吹けませんでした(´･ω･`)
今日の感動( ´∀｀)
「ガンダム」観終わりました。素直に面白かったです(´∀｀)
当時は、友人達の熱狂ぶりに正直ついていけませんでした。
（どちらかと言うとダグラム派でしたw）
何十年ぶりにきちんと観た今
やっとガンダムの面白さが分かったような気がします。
（´-`）.｡oO（銀河英雄伝説を観た後だったのも影響してると思います。
ぼくは やっとガンダムに感動する。
