みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
朝焼け
定点撮影
HANZO
市民会館（建設中）
距離 6.21km 時間 45:38 ペース 7:21/km 消費カロリー 517kcal
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.6%(前日比 -0.3kg -0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.7%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「「返し」会話術」タグ付け中です(´∀｀)
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エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝いつものコースを走っていて赤い花に気付きました。
山茶花です。（たぶん）
去年の今頃にも咲いていたことを思い出しました。
あれからもう一年経つのか。。
（´-`）.｡oO（あっという間ですね。。
ぼくは 再び見つけた赤い花に感動する。
