みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさにのる
今朝はバイクをキコキコ漕いできましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
距離 27.93km 時間 80:25 消費カロリー 711kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 背筋（負荷あり）
- 腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
教育の歴史編
偉人ペスタロッチ( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.3kg 体脂肪率 21.8%(前日比 +0.1kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.9%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
キムチスープ雑炊
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
キムチスープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋プルーンでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
読 書
以前のように同時に何冊か本を読むことにしました(*´∀`*)
コールド・リーディング:人の心を一瞬でつかむ技術
イアン ローランド著
〜P 432
コールド・リーディングと恋愛
aデートの基本
b会話の話題
Cラポール（信頼関係）の形成
（´-`）.｡oO（使い方次第で応用はききそう
コールド・リーディング深い面白い
(о´∀`о)
プロカウンセラーの聞く技術
東山 紘久 著
〜P174
・説明しない
→話=内容とそれにまつわる感情
→感情が絡むと客観的に判断できない
→感情型と思考型の論争は決裂しがち
→相手が感情を出した時は思考的説明をやめて相手の感情を受け止める
- ライド
- ブログ更新
- 読 書
- ハーモニカ
ジョグ
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝の日の出の時間は5:21でした。
だいぶ日の出の時間が遅くなってきました。
綺麗な朝焼けを観られる時期がまたやってきました(´∀｀)
ぼくは 朝焼けの美しさに何度でも感動する。
