みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もマンサンダルでﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
少し雲が多めの朝です
定点撮影
アートタワー
市民会館（建設中）
距離 3.97km 時間 44:36 ペース /km 消費カロリー 221kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとプレートで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（バンド負荷あり）
- カーフレイズ
- レッグレイズ
- 背筋（プレート負荷あり）
- 腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
エリザベス１世編
波乱に満ちた女帝の一生( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.9kg 体脂肪率 23.2%(前日比 -0.8kg +0.5%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.3%)
読 書 40min
プロカウンセラーの
聞く技術・話す技術
Lesson1
聞くのが下手なのはこんな人。
聞き下手の特徴とは？
極意1
沈黙に耐えられない人は、話を聞くのが下手である。
極意2
いつの間にか尋問口調。
二度と相談されない人の聞き方
極意3
相手に対する敬意や共感の言葉がない人
楽しみ楽しみ(^-^)
今回の内容は、「聞き下手」の特徴ですね。
自分に当てはまるところがないかチェックしてみましょう！
今回は「沈黙」について取り上げたいと思います。
会話をしていて怖いものの一つが「沈黙」です。
私もコーチングの練習中に、この「沈黙」に耐えられず、「沈黙」を埋めるために言葉を矢継早に出していた事もありました。
「沈黙」が怖かったんですね。
その頃は、しっかりと「聞く」ことはできていなかったんだと今となっては感じます。
話すスピードや、リズムは人それぞれです。
相手のターンは、慌てず待ちましょう。
そもそも、その「沈黙の間」で相手は何かを考えているのかもしれません。
「沈黙」は怖くありません。
その「間」も話しを聞く上で必要な要素の一つなんですね。
- ジョギング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
- ハーモニカ
ジョギング
ブログ更新
読書
筋トレ
ハーモニカ
睡魔に勝てずハーモニカは吹けませんでした
(´･ω(´･ω･(´･ω･`)･ω･`)ω･`)ｼｮﾎﾞﾚﾝｼﾞｬｰ
今日の感動( ´∀｀)
今朝もマンサンダルで走ってきました！
今日は、400mウォーク＋600mジョグを6km繰り返しました。
走り終わった今、ふくらはぎに張りを感じ疲れています。
（´-`）.｡oO（でも楽しいw
ぼくは 走る楽しさに感動する。
