みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝はテクテクあるってきました λ…
お気に入りスポット 日の出
フジ ちょっと開いてきました 弘道館公園
市民会館（建設中）
距離 3.86km 時間 43:10 消費カロリー 207kcal
Road Bike（20210418)
GUSTOは走るよどこまでも
先週に続きロードバイクで走ってきましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今回はチームのメンバー3人でスタバに行ってきました。
（´-`）.｡oO（風があまりにも強くてスタバに行っただけで終わりましたw
久々の3人でのライド
コーヒーティラミスフラペチーノ（620円）＋ショット（５０円）＝６７０ ＋消費税(67円）=737円
距離 44km 移動時間 2:22:11 消費カロリー 753kcal
体重測定
体重 66.2kg 体脂肪率 22.7%(前日比 -0.1kg +1.2%)
ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ…(ﾉﾟдﾟ(;￣Д￣)体重減ったのに体脂肪＋1.2%って…ｻﾞﾜ…ｻﾞﾜ…
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.8%)
読 書 30min
「聞き上手さん」の しんどいがなくなる本
（自分も相手も嫌いにならない話の聞き方）
大野 萌子 著
第3章
聞き方を変えると人間関係も変わる
○自分も相手も嫌いにならないには
・リラックスして聞く（同感しない）
○人の話を聞くのが楽しくなる
・ドラマを見ているように話を聞ける
→同感せず共感で聞くことで客観的に聞ける
○相手にとって居心地のよい人になれる
・話を聞いてもらえるという安心感
→話を遮らず最後まで聞くだけで良い「簡単受容」
・相手に意識を向けて丁寧にうなずくだけでもOK
・リラックスして聞くことで、聞き疲れしにくくなる
→相手を嫌いになったり うっとおしくならずにすむ
・話すことで自分も気付きを得られる
・やっぱりアドバイスは必要ない
_φ(･_･ 承認欲求＝自己満足っと 気を付けなきゃ、、、
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読 書
ブログ更新
自分の得意なこと考察
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
日曜日は、先週に引き続きロードバイクに乗ってきました。
今回の目的はスタバの新商品
ロードバイクを走らせて疲れた身体に甘いモノは染み渡ります。
すごく甘いけど(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ
ぼくは 疲れた身体に染み渡るフラペチーノに感動する。
