みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は曇り空の朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました┗(＾o＾)┓=3=3=3
お気に入りスポット
シルエット
定点撮影 川面への映り込みがキレイ
河川敷
走りだす時間を少しはやくしました
今日から日の出の時間に合わせて、ジョギングのスタートする時間を少しはやくしました。
10~15分早くなっただけですが、空の表情は明らかに変わります。
移り変わる空の表情。それを眺めながら走ることは贅沢な時間でもあります。
これから日の出の時間に合わせて、走り出す時間はどんどん早くなりますが
ジョギング後の時間にも余裕ができるので、一石二鳥です(*´∀`*)
ぼくは 今日も朝焼けの美しさに感動する。
5:10 起床
体重測定 体重 66.7kg 体脂肪率 18.4%(前日比 ±0kg +0.7%)
体重はキープ 体脂肪は上がってます。排泄の問題もありそうです。
夕方は筋トレも実行します！今日のトレーニングは体幹と下半身。
目標まで -1.7kg or -1.5%
5:20 ブログ作成
5:55 ～ ジョギング
距離 7.77km 時間 52:14 ペース 6:43/km 消費カロリー 570kcal
今朝からスタート時間を早めにしました。
それではみなさん 今日も良い一日を！
