みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は晴れの朝です。
今朝はウォーキングをしてきましたλλλ…
6:10頃 まだ暗いです。
お気に入りのスポット。シルエットが綺麗です。
うっすらと朝焼けも
定点撮影 今朝は淡い朝焼です
万代橋（よろずよばし）
みなさん 筋トレしてますか？
わたしは 週に5〜６日は筋トレしています。
以前は、ジョギングなどの有酸素運動メインで運動していましたが、
Twitterで有名なTestosteroneさんの本を読んでからは、筋トレにも目覚めました٩(ˊᗜˋ )و
TestosteroneさんのTweetをご紹介します。
自信がない→筋トレ
病んでる→筋トレ
モテたい→筋トレ
強くなりたい→筋トレ
変わりたい→筋トレ
ストレス解消→筋トレ
肩こり腰痛→筋トレ
孤独→筋トレ
メンタルが弱い→筋トレ
覇気がない→筋トレ
頼り甲斐がない→筋トレ
趣味がない→筋トレ
筋トレすると人生の悩みはほぼ消えます。
「そんなバカな」と思うかもしれませんが、上記はほぼ本当ですw
わたしの場合は、多少の体調不良は筋トレをすると回復します。
（´-`）.｡oO（筋トレ最強。。
ぼくは 筋トレの万能さに感動する。
4:30 起床
体重測定 体重 66.6kg 体脂肪率 17.9%(前日比 -0.2kg -0.7%)
少し体重は減りました。体脂肪率は乱高下してますね。（そろそろ体組成計買換えの時期かも。。）
夕方は筋トレも実行します! 今日は腕と胸を鍛えます。目標まで -1.6kg or -1.0%
4:40 ブログ作成
ブログ用のテンプレートの作成&筋トレの記事を書きました。
6:10 ～ ウォーキング
距離 3.65km 時間 42:40 ペース 11:39/km 消費カロリー 208kcal
今朝は、ラジオクラウドで安住紳一郎の日曜天国を聴きながら歩きました。
カモノハシの話が興味を引きました。
それではみなさん 今日も良い一日を！
