みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は曇り空の朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました┗(＾o＾)┓=3=3=3
お気に入りスポット 雲が多いです。
定点撮影
色の対比が面白いと思い撮ってみました。
ちょっと雲がいい感じ。
ひとことの大きさ
昨日Twitterのフォロワーさんから、わたしのYouTube動画を見ていただいたというメッセージをもらいました(*´∀`*)
そのひとことで、今週いっぱい元気に過ごせそうです(/∇＼*)
その方のtweetは、気付きや学びを与えてもらえるので、毎日チェックさせてもらっています。
ぼくは そのひとことの大きさに感動する。
5:00 起床
体重測定 体重 67.1kg 体脂肪率 18.1%(前日比 +0.5kg -0.4%)
|ω･) 増えるのは分かってました。。だって昨晩あんなに餃子食べたんだもの。。（ちなみにとても美味しかったですw）
夕方は筋トレも実行します。今日は体幹と下半身を鍛えます。目標まで -2.1kg or -1.2%
5:40 ブログ作成
当ブログを作成しました。
6:20 ～ ジョギング
距離 6.00km 時間 40:11 ペース 6:41/km 消費カロリー 424kcal
今日もゆったりペースです。比較的暖かな朝でした。
それではみなさん 良い一週間を！
