【ライフログ】
みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
千波湖
映り込み
HANZO
距離 6.50km 時間 50:04 ペース 7:42/km 消費カロリー 401kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回もメイドインアビス２ndを観ながら鍛えました
（´-`）.｡oO（やっぱりこのシリーズも重い。。
体重測定
体重 63.8kg 体脂肪率 22.1%(前日比 +0.6kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
昨日は出来ませんでした○|￣|_
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
昨日はCanvaいじれませんでした そんな日もあるさ○|￣|_
今日の感動( ´∀｀)
私のまわりには元気な先輩方がたくさんいます。
とっくに80歳を越えているのに私よりもパワフルだったりします。
物忘れや、体力の衰えは否めませんが、みなさん本当に元気。
自分もいつか行く道
（´-`）.｡oO（出来れば自分もそうありたい
ぼくは 元気な先輩方に感動する。
