みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 薄曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
薄曇り
HANZO
那珂川
距離 6.00km 時間 45:31 ペース 7:35/km 消費カロリー 393kcal
（´-`）.｡oO（いやホントに体重く感じた。。
体重測定
体重 63.6kg 体脂肪率 21.8%(前日比 +0.4kg ±0%)
|ω･)土・日・月と結構食べたので上出来です
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.9%)
ハンターカブ でトコトコと
日・月と半蔵（ハンターカブ ）に乗ってきました
日曜日は下見を兼ねて那珂町をトコトコしてきました
月曜日は本当に久々に小名浜にある「うろこいち」に行ってきました
給油してスタート
懐かしの「うろこいち」 やっと来れました
メニュー
どれも美味そうで目移りします
結局安定の「お刺身定食」
小名浜 夏だぁ
片道約100km 往復200kmオーバーの道程
このコースは海も山も走れるので楽しい。
走ることが気持ちよくて、ついつい写真を撮ることを忘れてしまいます。
（´-`）.｡oO（動画撮るようにした方がいいかもなぁ
- ジョグ
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
今日の感動( ´∀｀)
本当に久々に小名浜にある「うろこいち」に行ってきました。
前回来たのは震災前ですから、もう10年以上前になります。
（´-`）.｡oO（子供達もまだ小さかったなぁ
被災後やっと来れました。。。
ぼくは 変わらぬ美味さに感動する。
