みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雲が多めの朝です。
Life Log
あさあるく
今朝もテクテクあるってきましたλ…
今日も千波湖コース
この時期になると5時台は真っ暗
写真を撮った時は気付かなかったけど謎の飛行物体が。。（´-`）.｡oO（鳥かしら
HANZO
帰宅時間には明るくなりました
距離 7.04km 時間 80:17 消費カロリー 389kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
（´-`）.｡oO（考え事をしていたので、何も観ずに筋トレしてしまった
体重測定
体重 64.7kg 体脂肪率 22.5%(前日比 ±0kg +0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
- ウォーク
- ブログ更新
- Podcast準備
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
スゴイ！スゴイ！スゴイ！
日本がスペインに勝利！！！
（´-`）.｡oO（にわかファンなのに、ウルっときました
選手のみなさんお疲れ様でした。そしてありがとう
━感━:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:━動━
ぼくは サムライの躍動に感動する。
