みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
膝の痛みがなくなるまではテクテクおさんぽですλ…
距離 5.40km 時間 64:06 消費カロリー 294kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「僕のヒーローアカデミア」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
対抗戦3戦目( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 64.3kg 体脂肪率 21.9%(前日比 -0.2kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.0%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canvaでスライド動画作成
・音声吹込み
「聴き方」が上手く言えません。
多用している言葉なので上手く言えるようになりたい。。
その上悲しいくらいにかみますw
（´-`）.｡oO（でも楽しい
クロマチックハーモニカ練習
・聖者の行進アドリブパート練習
（´-`）.｡oO（ハードバッパーがやっぱり良い感じ 低音のレ＃が上手く出せないけどw
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ここのところハーモニカを ほぼ毎日吹いています。
私は何事も やり過ぎて行き詰まることが多いんですが
今回は「もうちょっと吹きたい」くらいで終わりにしています。
これくらいが丁度いいことに、この歳でやっと気付きましたw
ぼくは 新たな気付きに感動する。
