training

朝のジョグと便利なアプリの話

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

距離 6.00km  時間 46:49  ペース 7:48/km 消費カロリー 378kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • プッシュアップ
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回から「お嬢様は謎解きがお好き」を観ながら鍛えます( ̄ー+ ̄)

(´-`).。oO(ジャン・レノ出てるから

体重測定

体重 64.4kg  体脂肪率 22.2%(前日比 +0.2kg  +0.3%)

|д゚) ちょっと絞らな。。

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.3%)

明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)

Canvaでスライド再作成/台本再作成

順調に進んでます(*´∀`*)

・クロマチックハーモニカ練習

聖者の行進アドリブパート

(´-`).。oO(ゆっくりと通して吹けるようになってきました

  • ジョグ
  • ブログ更新
  • 明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
  • 筋トレ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
筋トレ

|ω・)寝過ごして朝走れませんでした

今日の感動( ´∀`)

ここ最近クロマチックハーモニカの練習を再開しました。

そこでとても役立っているのが「mimi Copy」というアプリ

音程を変えずにスロー再生できるので凄く便利

(´-`).。oO(昔はカセットテープだったんだよなぁ

ぼくは 便利なアプリに感動する。