みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさにこぐ
今朝は自転車をこいできました
境界線
河原
距離 22.93km 時間 63:10 消費カロリー 364kcal
美味いもん
今回は セブンイレブンで見付けたこのアイス
セブンイレブンのフルーツアイスのシリーズは柔らかくて大好物です。
同じ食感を期待して購入しましたが、このフルーツバーは食感が全く違いました。
外見 カチカチ
柔らか食感ではなくシャリシャリ
柔らか食感ではなく、シャリシャリ食感でした。
フルーツは結構たくさん入ってます。
食物繊維4.0g カロリー69kcalと食物繊維も摂れてカロリーも抑えめ。
（´-`）.｡oO（これはこれでアリかな。。
体重測定
体重 63.0kg 体脂肪率 21.4%(前日比 +0.2kg +0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.5%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
スライドおよび台本編集：( ﾟДﾟ)ゞ (60/93ページ)
（´-`）.｡oO（昨日は筋トレオフ日だったので順調に進みました
- ライド
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ウォーク
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
今朝は自転車をこいできました。
河原を後ろ向きに歩く短髪で白髪のおじいさんと目が合いました。
おじいさんは、これ以上ないくらいの笑顔でお辞儀をしてくれました。
（´-`）.｡oO（自分もいつか あんな笑顔になれるかな
ぼくは おじいさんの笑顔に感動する。
