みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさにこぐ
今朝は自転車にのってきました(´∀｀)
霞みがかってる 今日も暑くなりそう
サイクリングロード
距離 27.35km 時間 70:01 ペース 23.4km/h 消費カロリー 539kcal
夕方筋トレ（昨晩）
仕事が忙しくてできませんでした○|￣|_
今週は土日も仕事、時間的にも体力的にも厳しくなるので筋トレは来週から再開します( ﾟДﾟ)ゞ
体重測定
体重 62.5kg 体脂肪率 21.4%(前日比 -0.6kg -0.4%)
仕事が忙しくなると、それだけで痩せますw(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.5%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
台本作成：( ﾟДﾟ)ゞ (8/100ページ)
（´-`）.｡oO（もう少しペース上げたいけど、仕事が忙しくてなかなかできない。。
- ライド
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
筋トレは来週から再開します(｀_´)ゞ
今日の感動( ´∀｀)
今日は7月1日です。
Σ(￣□￣;)えっ、もう7月1日なの。。
今年もあと半分。。
ホントあっという間に時は流れますよね。。
（´-`）.｡oO（一日を大切に、もっと楽しまなくては。。
ぼくは 時の流れにに驚愕する。
