みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
保和苑
桂岸寺
紫陽花
マンサンダル
距離 4.07km 時間 54:00 消費カロリー 222kcal
夕方筋トレ（昨晩）
ダンベルと自重で主に上半身を鍛えました
- ダンベルスクワット
- カーフレイズ
- サイドベント
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- ストレッチ
今回も「SHERLOCK」を観ながら鍛えました！
エピソード3第三話「最後の誓い」
（´-`）.｡oO（なんだかんだとシャーロックは優しい
体重測定
体重 64.1kg 体脂肪率 21.6%(前日比 +0.3kg -0.3%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.7%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
Canva: スライド作成
ジリジリと作成進んでます( ﾟДﾟ)ゞ(現在43）
（´-`）.｡oO（マイク届きました。開封は後ほど。。
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ライド
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ここ最近「金色のガッシュ！！」を読んでいます
アニメは観ていましたが、原作を読んだ事はありませんでした。
これがホント面白い！ ジーンとくる話が多くて涙腺が。。w
続きを読むのが楽しみです(´∀｀)
AmazonのKindle Unlimitedで完全版が5巻まで読み放題！
6〜16巻までは330円/巻
（´-`）.｡oO（たぶん買うことになります
ぼくは 時を経て読む名作に感動する。
