おさんぽ

さんぽでの紫陽花と久々のコテンラジオ そして次女の誕生日の話

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさあるく
ちょっと疲れが残っていたので今朝はおさんぽにしましたλ…

(´-`).。oO(早咲きの紫陽花はキレイでした。見頃はもう少し先ですね。

大ケヤキ

HANZO

距離 4.58km  時間 57:31   消費カロリー 251kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • プッシュアップ
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回からはコテンラジオをみながら筋トレします(*´∀`*)

フリードリヒ大王編

(´-`).。oO(久々のコテンラジオ

体重測定

体重 63.5kg  体脂肪率 21.5%(前日比 +0.4kg  -0.2%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-1.6%)

明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)

udemy:オンラインスクール構築プログラム 受講完了

udemy:ユーデミーコース作成で最適な音声で録音する方法 受講完了

マイク探索

  • ウォーク
  • ブログ更新
  • 明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
  • 筋トレ
エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
明日への諸々(昨日よりはちょっとマシな感じで)
筋トレ

無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今日は次女の誕生日です。

年頃なので以前のように話すことは少なくなりました。

それでも父親は娘の幸せを願わずにはいれません。

誕生日おめでとう。生まれてきてくれてありがとう。君の人生に幸あれ!