みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
市民会館（建設中）
ドクダミ
HANZO
距離 5.24km 時間 38:51 ペース 7:25/km 消費カロリー 321kcal
なんとか雨が降る前に帰って来れました(*´∀`*)
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「シグナル長期未解決捜査班」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
（´-`）.｡oO（今更なんだとは思いますが面白い
体重測定
体重 63.4kg 体脂肪率 21.6%(前日比 ±0kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
udemy:気持ちが伝わる！3パーツで作る顔の表情イラストの書き方 受講
udemy:オンラインスクール構築プログラム 受講
Voice Tech ボイステック革命 読書
（´-`）.｡oO（時間がないわりには良くやれたと思います。
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
セブンでうまいもん見つけました！
ピスタチオもこ
インパクトありますw
中はピスタチオホイップクリーム
ピスタチオの風味がたまらん(*´Д`*)ｳﾏｰ
歳を重ねるにつれ甘いものが好きになってます。
若い頃は自販機にある「おしるこ」って誰が買うの？
って思ってましたが、今はニーズがある事がわかりますw
ぼくは 「ピスタチオもこ」に感動する。
