おさんぽ

音声配信やってみようかしら(´∀`)始める前のワクワク感が好きです

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 小雨の朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

市民会館(建設中)

アートタワー

HANZO

ツツジ 水戸地方裁判所

距離 3.42km  時間 41:13  消費カロリー 180kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました

  • スクワット(負荷あり)
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • サイドベント
  • ストレッチ

今回も「不滅のあなたへ」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

(´-`).。oO(そこはかとない悲しさが。。

体重測定

体重 63.4kg  体脂肪率 21.4%(前日比 -0.3kg  -0.3%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-1.5%)

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「相手に気持ちよく「しゃべって」もらう技術」タグ付け・まとめ中です(´∀`)

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無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

今のところまだ思案中なんですが、音声配信をやってみようかと考えています。

調べてみるとPodcast・YouTube・stand.fm …色々ありますねぇ

(´-`).。oO(何かを始めるときのワクワク感が好きです

ぼくは ワクワクできるコトに感動する。