みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
霧のかかった朝
定点撮影
シロタエギク
ダリア
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 8.13km 時間 60:00 ペース 7:23/km 消費カロリー 513kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に腕と胸を鍛えました
- 腕立て（バンド負荷あり）
- アームカール
- チェストフライ
- スクワット・腿上げ
- ストレッチ
今回もコテンラジオをみながら筋トレしました(*´∀`*)
ローマ編
富豪クラッススと将軍ポンペイウス( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 67.2kg 体脂肪率 23.8%(前日比 -0.1kg +0.6%)
|ω･) 今週いっぱいは増量を気にしません（誕生日週間なのでw）
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.9%)
読 書 45min
成功している人は、なぜ聞き方がうまいのか？
心を読み解き、本当にやりたいことを見つける方法
八木 龍平 著
6眼モデル（自分と他人の考え方の違いを理解する）
・3つの軸
①時間感覚
未来視点…まだ見ぬ可能性重視
過去視点…確実性、伝統や習慣重視
②価値観
自分視点…個人主義
他人視点…集団主義
③とらえ方
感覚視点…気持ち、フィーリングで把握
分析視点…論理的に理解
人にはそれぞれ意識のクセがあるということですね。
自分と感覚が同じだと思うから不快になります。
最初から人はそれぞれ違う考え方や価値観があって、物事のとらえ方も違う。
そう考えられれば、自分の意見と違う意見が出てきても、ムカッとせずに済みます。
ちなみに6眼モデルを自分にあてはめてみると、
自分視点、感覚視点が強く、未来視点に重点を置きつつも、過去視点にとらわれている感じかと思いましたw
人それぞれ、皆違う。
それで良いと思うし、
それが当たり前なんですよね。
また、相手の視点がわかることで、
相手に合わせたコミュニケーションをとることができるようになりますね(´∀｀)
- ジョギング
- ブログ更新
- 読 書
- 筋トレ
ウォーキング
ブログ更新
読書
筋トレ
無事積み上げできました(*´∀`*)
今日の感動( ´∀｀)
例年より遅い梅雨入りをしたらしい関東地方
いつものように走っていると
今朝の空気は今までとは違っていました。
今年で一番暑い朝でした。
今年も夏がやってきます。
ぼくは 夏の足音に感動する。
