みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
今日は気持ちのいい朝(*´∀`*)
万代橋近く
マンサンダル
市民会館（建設中）
距離 5.55km 時間 41:09 ペース 7:25/km 消費カロリー 350kcal
ハンターカブ でトコトコと
土曜日は仕事を午前中で切り上げて近場まで「ラーツー」してきました！
実は今回一人ではなくロードバイクチームの仲間と一緒ですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
このカセットボンベ（CB缶）のカバーカッコよくないですか？ 今回ご一緒したメンバーにいただきました(*´∀`*) 映える
半蔵(ハンターカブ ）とチキンラーメン
GUSTOは走るよどこまでも
日曜日は久々にチームライドですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
集合はいつもの涸沼自然公園です
1ヶ月以上ぶりのチームライド
休憩はいつもの「ひぬま駅」
そして最後は「さくらいぱん」
クリームパン・塩バターパン・メロンパン・コーヒー牛乳 (*´Д`*)ｳﾏｰ
（´-`）.｡oO（塩バターパンがシンプルだけど美味し
マンホール （´-`）.｡oO（華やかだ
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.5%(前日比 +0.2kg -0.2%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.6%)
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「話し方で 損する人 得する人」タグまとめ開始です(´∀｀)
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今日の感動( ´∀｀)
土曜日はラーツー。日曜日はチームライドをしてきました(*´∀`*)
今回はどちらも仲間と一緒でした。
チキンラーメンやパンは一人で食べても美味い。
でも、みんなで食べた方が美味しく感じるから不思議ですヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
ぼくは 仲間との時間に感動する。
