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【ライフログ】やっとこ紐交換(*´∀`*)マンサンダル のパラコード交換

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 晴れの朝です。

Life Log

あさはしる
今朝もトコトコ走ってきました
┗(^o^)┓=3=3=3

朝日

定点撮影

マンサンダル  紐がオレンジに変わってますd(  ̄ー ̄ )>

市民会館(建設中) アートタワー

距離 6.00km  時間 44:54  ペース 7:28/km 消費カロリー 366kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました

  • ローイング
  • アームカール
  • チューブアップライトロウ
  • プッシュアップ
  • ショルダープレス
  • ストレッチ

今回から「ぐらんぶる」をみながら筋トレします(*´∀`*)

(´-`).。oO(今のところダイビングはしてませんw

体重測定

体重 63.8kg  体脂肪率 21.7%(前日比 -0.3kg  +0.2%)

順調順調(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

けんちん風スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+パインでした
これまた(*´Д`*)ウマー

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無事積み上げられましたヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

今日の感動( ´∀`)

週末にやっとマンサンダル の紐(パラコード)を交換しました!

ホント最後は糸一本で持ちこたえてましたからw

赤からオレンジへ!( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン 良いよ!テンション上がる!

(´-`).。oO(脹脛はやっぱりパンパンですw

ぼくは 新たな色の紐に感動する。