みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇りの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
曇り空
定点撮影
梅 弘道館公園
梅 弘道館公園
HANZO
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 6.00km 時間 44:06 ペース 7:20/km 消費カロリー 470kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- プッシュアップ
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回も「転生したらスライムだった件」第2期11~12話をみながら筋トレしました(*´∀`*)
ついに魔王へ( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 65.4kg 体脂肪率 22.1%(前日比 -0.4kg +0.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.2%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
和風スープ（醤油）
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋マンゴーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグまとめ
「「聴く力」磨けば人生うまくいく！」タグまとめ中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグまとめ
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグまとめ
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
本来ならば観梅目前の水戸。
コロナ禍で開幕延期が決まりました。
弘道館公園の梅はまだまだ0.１分咲き。
春はすぐそこ！これからだいぶ楽しめそうです(*´∀`*)
ぼくは 春を告げる梅に感動する。
