おさんぽ

【ライフログ】後々のことを考えると大変。でも綺麗(´∀`)雪化粧

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は 雪がやんで晴れの朝です。

Life Log

あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…

木々も白くなってます

HANZO 雪

雪化粧

街も白く

市民会館(建設中) 今日は樹々の存在感が増してます。

市民会館(建設中)

距離 3.34km  時間 40:44  消費カロリー 181kcal

夕方筋トレ(昨晩)

バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました

  • スクワット(負荷あり)
  • カーフレイズ(負荷あり)
  • レッグレイズ
  • 腿上げ
  • プランク
  • サイドベント
  • ストレッチ

今回は「刑事物語」をみながら筋トレしました(*´∀`*)

(´-`).。oO(ハンガーヌンチャクは知ってたけど、映画は初めてみました

体重測定

体重 66.2kg  体脂肪率 22.4%(前日比 ±0kg  -0.5%)

焦らずに減らしていきます(*´∀`*)

目標:体脂肪率 19.9% (目標まで-2.5%)

ウマ飯

オートミールご飯(*´∀`*)

美味しくいただきました(*´Д`*)ウマー

鶏塩スープ
ロールドオーツ  25g

間食はヨーグルト+インスタントオーツ+ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ウマー

「聞く(聴く)本」タグ付け

「話し方 伝え方ほど人生を左右する武器はない!」タグ付け中です(´∀`)

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エースケ
エースケ
昨日の積み上げ結果は

ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ

ハーモニカは来週から再開します

今日の感動( ´∀`)

水戸でも、昨日は思っていたよりも雪が降りました。

さすがに、公園ではしゃぐ小学生男子のように手放しで喜べませんが おっさんでもテンションが少し上がりますw

後々のことを考えると大変ではありますが、真っ白な風景はとても綺麗です。

ぼくは 真っ白な世界に感動する。