みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 雨の朝です。
Life Log
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に体幹と下半身を鍛えました
- スクワット（負荷あり）
- カーフレイズ（負荷あり）
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク85秒
- サイドベント
- ストレッチ
今回も機動戦士Zガンダムをみながら筋トレしました(*´∀`*)
40〜42話 さよならロザミィ(/ _ ; )
体重測定
体重 64.0kg 体脂肪率 21.6%(前日比 -0.1kg -0.6%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.7%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
けんちん風スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ブルーベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「話し方で損する人 得する人」タグ付け完了ヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
「聞く力」タグ付け中です(´∀｀)
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
またまた新たなゲームに手を出してしまいました。
だいぶ前のゲームで今更なんですが
METAL GEAR SOLID V: THE PHANTOM PAIN
PS５を購入後、初のパッケージ版の購入です！
メタルギア懐かしい！
まだ序盤しかプレイしていませんが、やっぱり面白い(*´∀`*)
敵に見つからないように|_-))) ｺｿｺｿっと潜入 (ΦωΦ)ふふふ
ぼくは 久々の潜入に感動する。
