みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
少し雲が多めの朝
定点撮影
今日のヤギさんたち
HANZO 大町
市民会館（建設中）
距離 6.77km 時間 50:00 ペース 7:23/km 消費カロリー 428kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドとダンベルで主に上半身を鍛えました
- ローイング
- アームカール
- チューブアップライトロウ
- 腕立て
- ショルダープレス
- ストレッチ
今回から再びコテンラジオをみながら筋トレです(*´∀`*)
ガンディー編2~4
非暴力非服従( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 64.0kg 体脂肪率 21.7%(前日比 ±0kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
鶏白湯スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋フルーツミックスでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「一瞬で心をつかむ！聞く力」タグ付け中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- 筋トレ
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
ホント今更なんですがガンダムを観だしました。
勿論世代なので内容はよく知っています。
銀河英雄伝説を見終わった今、なぜか再び観たくなりました。
これがまた、面白い(´∀｀)
ぼくは 何十年ぶりかのガンダムに感動する。
