みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさはしる
今朝もﾄｺﾄｺ走ってきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
迫力ある雲
定点撮影
HANZO 河川敷
今日のヤギさんたち
市民会館（建設中）
距離 6.62km 時間 49:02 ペース 7:25/km 消費カロリー 490kcal
体重測定
体重 63.5kg 体脂肪率 21.7%(前日比 -0.4kg ±0%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
ウマ飯
オートミールご飯(*´∀`*)
美味しくいただきました(*´Д`*)ｳﾏｰ
けんちん風スープ
ロールドオーツ ２５g
間食はヨーグルト＋インスタントオーツ＋ストロベリーでした
これまた(*´Д`*)ｳﾏｰ
「聞く（聴く）本」タグ付け
「悩みを聴く技術」タグ付け中です(´∀｀)
- ジョグ
- ブログ更新
- 「聞く本」 タグ付け
- ハーモニカ
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ジョグ
ブログ更新
「聞く本」 タグ付け
筋トレ
ハーモニカ
諸事情により夜の予定が実行できませんでした。
今日の感動( ´∀｀)
話さなくてはわからないこと、伝わらないこと。。
話しても、きみは何もかわらないのかもしれない。
でも、話ができて僕の中のきみへの認識が変わった。
やっぱり話せてよかった。
ぼくは 会話による自分の変化に感動する。
