みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 曇り空の朝です。
Life Log
あさあるく
通常日曜日はジョギング・ウォークはお休みにしていますが、
今朝はテクテクあるくことにしました λ…
アートタワー 曇り空の朝です
ヤエヤマブキ（多分） 西の谷公園
シロツメクサ 西の谷公園
ラベンダー 西の谷公園
シャスターデージー
市民会館（建設中）
市民会館（建設中）
距離 3.87km 時間 51:26 消費カロリー 227kcal
夕方筋トレ（昨晩）
バンドで主に肩と背中を鍛えました
- チューブアップライトロウ
- ベントオーバーロウ
- ショルダープレス
- ローイング
- ストレッチ
今回もコテンラジオ を観ながら筋トレしました(*´∀`*)
バスティーユ陥落( ✧Д✧) ｶｯ!!
体重測定
体重 66.3kg 体脂肪率 23.2%(前日比 -0.2kg -0.1%)
キープですね(´-ω-`)ｳﾑ
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-3.3%)
- ウォーキング
- ブログ更新
- 読 書
- 自分の得意なこと考察
エースケ
昨日の積み上げ結果は
朝ジョギング
ブログ更新
筋トレ
は積み上げできました(*´∀`*)
読書
自分の得意なこと考察
今日は積み上げたいと思いますヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
私も今日からお休みです。
家でゆったりすごそうと思っています。
家でも十分楽しめそうです。
ぼくは 家でゆったりと休息することにする。
