みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は晴れの朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました
┗(＾o＾)┓=3=3=3
いつもよりやや遅めなスタートです。
お気に入りスポット
雲がいい感じ
定点撮影
今日は雲がいい味出してます。
黄門様と助さん角さん 水戸駅
鉢植えの梅 キレイ 水戸駅
結婚記念日19年目はジルコン婚式
今日2月11日は、わたしたち夫婦の結婚記念日です。
19年目はナニ婚式なのか知らなかったので調べてみると
ジルコン婚式のようです。
（´-`）.｡oO（ジルコンコンシキ。。ちょっと言いずらいw
19年。。長くもあり、あっという間でもありました。
これまで、わたしを支えてくれていた妻と家族に ただただ感謝です。
これからも 迷惑をかけることも沢山あるかもしれないけど よろしくねヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
ぼくは 妻と娘達との ここまでの道のりに感動する。
5:45 起床
体重測定 体重 66.3kg 体脂肪率 18.2%(前日比 -0.5kg +0.4%)
”o(ﾟдﾟo)ﾖｼｯ 今日も減量！
ただし、今日は結婚記念日なので飲み食いしてしまうので明日は増量します。。
夕方は筋トレも実行予定です。
今日は体幹と下半身を鍛えます。
目標まで -1.3kg or -1.3%
6:05 ～ ジョギング
距離 10.10km 時間 70:51 ペース 7:01/km 消費カロリー 671kcal
今日は結婚記念日で、飲み食いをしてしまうのでいつもより多めに走りました。
じっくりLSDで脂肪を燃やしました(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ
それではみなさん 今日も良い一日を！
