みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は曇り空の朝です。
今朝も元気にジョギングしてきました┗(＾o＾)┓=3=3=3
お気に入りのスポット 雲が良い感じで撮れました(*´∀`*)
定点撮影
蕾が少し大きくなった気がします
今朝マスクをして走ってみました。
というのも、ここのところ走っているコースは人とすれ違うことがほぼ無く
マスクをつける必要がなかったので、今までマスクをして走ることはありませんでした。
今朝は、多少人とすれ違うことが予想されるコースなので、初マスクジョグです。
マスクをして走っている人をみかけることはありますが、いざ自分でやってみると息苦しい。。。
結果 基本的には人とすれ違うことは少ないので、マスクは口が出るまで下げておき、人影を発見したらサッと鼻の上まで持ち上げる。という使い方になりました。
はやく、マスクなしでも遠慮なく走れるようになりますように。。。
ぼくは 空気の美味しさに感動する。
4:30 起床
体重測定 体重 66.9kg 体脂肪率 17.1%(前日比 +0.2kg -0.5%)
体重は増えていますが、体脂肪率は下がっています。夕方は筋トレも実行します。今日は体幹と下半身を鍛えます。目標まで -1.9kg or -0.1%
6:10 ～ ジョギング
距離 6.00km 時間 41:31 ペース 6:55/km 消費カロリー 457kcal
思ったよりも、ローペースでした。ちょっと疲れが出てるかも…(|||_ _)ノ[電柱]…
それではみなさん 今日も良い一日を！
