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【ジョグログ】大概のことは筋トレすれば解消されます←思ってる以上に

みなさん おはようございます( ´∀`)

水戸は晴れの朝です。

今朝はウォーキングをしてきましたλλλ…

6:10頃 まだ暗いです。

お気に入りのスポット。シルエットが綺麗です。

うっすらと朝焼けも

定点撮影 今朝は淡い朝焼です

万代橋(よろずよばし)

みなさん 筋トレしてますか?

わたしは 週に5〜6日は筋トレしています。

以前は、ジョギングなどの有酸素運動メインで運動していましたが、

Twitterで有名なTestosteroneさんの本を読んでからは、筋トレにも目覚めました٩(ˊᗜˋ )و

TestosteroneさんのTweetをご紹介します。

自信がない→筋トレ
病んでる→筋トレ
モテたい→筋トレ
強くなりたい→筋トレ
変わりたい→筋トレ
ストレス解消→筋トレ
肩こり腰痛→筋トレ
孤独→筋トレ
メンタルが弱い→筋トレ
覇気がない→筋トレ
頼り甲斐がない→筋トレ
趣味がない→筋トレ
筋トレすると人生の悩みはほぼ消えます。

「そんなバカな」と思うかもしれませんが、上記はほぼ本当ですw

わたしの場合は、多少の体調不良は筋トレをすると回復します。

(´-`).。oO(筋トレ最強。。

ぼくは 筋トレの万能さに感動する。

4:30 起床

体重測定 体重 66.6kg  体脂肪率 17.9%(前日比 -0.2kg -0.7%)
少し体重は減りました。体脂肪率は乱高下してますね。(そろそろ体組成計買換えの時期かも。。)

夕方は筋トレも実行します!  今日は腕と胸を鍛えます。目標まで -1.6kg or -1.0%

4:40 ブログ作成

ブログ用のテンプレートの作成&筋トレの記事を書きました。

6:10 ~ ウォーキング

距離 3.65km  時間 42:40  ペース 11:39/km  消費カロリー 208kcal

今朝は、ラジオクラウドで安住紳一郎の日曜天国を聴きながら歩きました。

カモノハシの話が興味を引きました。

それではみなさん 今日も良い一日を!