みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は今日も良い天気です。
これまでと今で、変わったこと。
私の場合はマスクをするようになったことだと思います。
コロナ禍の現在、マスクをほぼ全員といってよいほどつけています。
わたしは、花粉症でもなく インフルエンザや風邪になることがなかったのでマスクをつける習慣がありませんでした。
マスクをつけるようになった当初は、違和感もあり息苦しさも感じましたが、現在ではあまり感じません。
装着することの安心感と、冬場の顔の暖かさの方が違和感や息苦しさに勝っているのかもしれません。
ぼくは 人の適応力の高さに感動する。
5:00 起床
体重測定 体重 65.5kg 体脂肪率 17.1%(前日比 ±0kg -0.1%)
昨日もあんなに食べたのに体脂肪率下がってる。。連日16000歩以上の歩数を稼げたことが大きいですね。目標まで -0.5kg or -0.2%
５:１0 ブログ記事作成
食生活アドバイザー独学の高速回転学習法についてまとめています。
今朝も元気にジョギングしてきました┗(＾o＾)┓=3=3=3
6:25 ～ ジョギング
距離 5.35km 時間 33:50 ペース 6:19/km 消費カロリー 355kcal
今朝は徐々にペースを上げて走ってみました。
それではみなさん 今日も良い一日を！
