みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさにこぐ
今朝は自転車をこいできました
距離 27.57km 時間 69:54 ペース 23.7km/h 消費カロリー 526kcal
（´-`）.｡oO（今朝は雲がいい感じでした。。
美味いもん
サイゼリヤ：オニオンソースのハンバーグ（ランチセット500円）
フレッシュワイン デカンタ200円
（´-`）.｡oO（サイゼのワインコスパスゴイ。。
体重測定
体重 63.2kg 体脂肪率 22.5%(前日比 +0.7kg +1.1%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-2.6%)
- ライド
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
- 筋トレ
今日の感動( ´∀｀)
昨日は月曜日でしたが、土日仕事だったので代休にしました。
せっかくの平日のお休みなので「トップガン マーヴェリック」観てきました！
4DX2Dで観ましたがホント面白かった(*´∀`*)
トム凄い！驚異の60歳！！
（´-`）.｡oO（元気もらえました。まだまだこれからだ。
ぼくは 36年ぶりのトップガンに感動する。
