みなさん おはようございます( ´∀｀)
水戸は 晴れの朝です。
Life Log
あさあるく
昨晩は筋トレで下半身を鍛えたので
今朝はテクテクあるってきました λ…
今朝は少し早めの時間だったので空がキレイでした
ナデシコ
八重咲ペチュニア？
HANZO
市民会館（建設中）
距離 4.32km 時間 53:16 消費カロリー 233kcal
夕方筋トレ（昨晩）
ダンベルで主に体幹・下半身を鍛えました
- ダンベルスクワット
- カーフレイズ
- レッグレイズ
- 腿上げ
- プランク
- サイドベント
- ストレッチ
今回も「シグナル 長期未解決事件捜査班」をみながら筋トレしました(*´∀`*)
体重測定
体重 63.3kg 体脂肪率 21.7%(前日比 -0.2kg +0.4%)
焦らずに減らしていきます(*´∀`*)
目標：体脂肪率 19.9% (目標まで-1.8%)
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
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（´-`）.｡oO（今日は結構頑張れた。ちゃんと寝れたからかしら
- ウォーク
- ブログ更新
- 明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
エースケ
昨日の積み上げ結果は
ブログ更新
明日への諸々（昨日よりはちょっとマシな感じで）
筋トレ
無事積み上げられましたヽ(･∀･)人(･∀･)ﾉ
今日の感動( ´∀｀)
「シグナル」見終わりました！面白かったです(*´∀`*)
ラストの解釈はググりましたw
劇場版もPrime Videoでみられるようなので見たいと思います。
（´-`）.｡oO（渡部篤郎さんはどのドラマでも悪いなぁw
ぼくは 「シグナル」に感動する。
